Apakah Anda tahu mengapa Anda mendapatkan perasaan di atas, seperti hidup Anda tidak lagi benar bagi Anda?

Karena nilai dan keyakinan Anda telah berevolusi. Anda telah melampaui diri Anda sendiri!

Misalnya, Anda mungkin menjalani hidup Anda dengan bekerja terus-menerus untuk menaiki tangga perusahaan dan memiliki banyak uang di bank. Namun di sepanjang jalan, semuanya mulai terasa hampa, seperti tidak lagi sepadan dengan usaha.

Itu mungkin pertanda perspektif Anda sedang bergeser. Mungkin Anda melihat pentingnya keseimbangan kehidupan kerja, atau mungkin kehidupan sederhana di pegunungan terdengar jauh lebih menarik daripada sebelumnya.

Apa pun perubahannya, intinya adalah, nilai-nilai inti Anda berubah dan kehidupan Anda saat ini tidak lagi beresonansi dengannya. Itu sebabnya Anda merasa mandek dan kosong.

 6. Anda merasakan dorongan kuat untuk mendeklarasikan hidup Anda

Sejalan dengan pemikiran bahwa kehidupan lama Anda tidak lagi cocok untuk Anda, Anda mungkin merasakan dorongan kuat untuk melepaskan hal-hal tertentu dalam hidup Anda.

Itu bisa apa saja mulai dari hal-hal kecil seperti lemari pakaian Anda atau hal-hal yang tidak lagi Anda gunakan di rumah hingga hal-hal besar seperti hubungan yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda.

Dalam kata-kata organisator profesional dan penulis Peter Walsh , “Kekacauan bukan hanya barang di lantai. Itu adalah apa pun yang menghalangi Anda dan kehidupan yang ingin Anda jalani.

Saya ulangi, kehidupan yang ingin Anda jalani.

Jadi, seperti yang Anda lihat, dorongan untuk merapikan ini sering kali berasal dari kebutuhan yang mendalam akan transformasi dan awal yang baru.

Bagi saya, dorongan ini selalu menjadi indikator kepuasan hidup saya sendiri yang dapat diandalkan . Saat-saat ketika saya mendapati diri saya secara tidak sengaja merapikan adalah saat-saat ketika saya merasa cemas dan stres. Ini naluriah.

Dan benar saja, begitu saya melepaskan apa yang memberatkan saya, apakah itu masalah fisik atau hubungan, tiba-tiba saya mendapatkan perspektif baru. Saya memiliki lebih banyak ruang mental untuk apa yang akan datang. 

7. Anda lebih terbuka terhadap pengalaman baru

"Apakah ini? Saya pikir akan ada lebih banyak kehidupan daripada ini… ”

"Sama sama, hari berbeda."

Saya harus mengakui bahwa ini adalah beberapa pemikiran yang diputar seperti soundtrack di kepala saya ketika saya merasa mandek dalam hidup .

Saya memiliki impian besar, tetapi di suatu tempat di sepanjang jalan, saya berakhir di dekat mereka, di tempat di mana sepertinya tidak ada yang berubah.

Lucunya, saya selalu sibuk, saya memiliki sejuta tugas yang harus diselesaikan setiap hari, namun, saya merasa kaki saya terjebak dalam lumpur.

Mungkin ini beresonansi dengan Anda. Mungkin Anda merasa seperti sedang berlari di atas treadmill, selalu bergerak tetapi tidak kemana-mana. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda merasa terjebak dan tercekik oleh rutinitas hidup Anda.

Jadi, untuk menghindari kebosanan…

2. Anda terus-menerus melamun tentang kehidupan yang berbeda

Salah satu film terbaik ini berkisah tentang seseorang yang tidak puas dengan gaya hidupnya yang kapitalistik, seorang penderita insomnia berkerah putih membentuk klub pertarungan bawah tanah dengan Tyler, seorang penjual sabun yang ceroboh. Proyek ini segera berubah menjadi sesuatu yang menyeramkan.

Narasinya memang cenderung berat dan membosankan, namun tidak disarankan untuk kehilangan fokus jika ingin mengurai petunjuk dan menyusunnya menjadi utuh di akhir cerita.

Selama ± dua setengah jam, Edward Norton akan menuntunmu memahami bagaimana seseorang menarik diri dari zona nyamannya untuk menyembuhkan diri.

Penampilan mereka turut andil dalam meletuskan akal sehat saya ketika menyadari teknik unreliable narrator digunakan dengan sangat baik sekali.

Hubungan cinta dan benci keduanya bahkan lebih menarik dari hubungan Norton dengan minat cinta atau teman sejawatnya. Mereka memang hanya fokus pada satu hal sejak awal. Membuat saya memahami betapa indah dan sulitnya mencintai diri sendiri.

Secara kebetulan Dokter mengulas beberapa karya yang menyinggung kesehatan mental belakangan ini.

Canva adalah aplikasi desain grafis yang digunakan untuk membuat grafis media sosial, presentasi, poster, dokumen dan konten visual lainnya. Aplikasi ini juga menyediakan beragam contoh desain untuk digunakan.

Canva web akan menyajikan dengan simpel berbagai fitur yang bisa diakses oleh para penggunanya, dimana berbagai kebutuhan desain bisa dilakukan dengan mudah di Canva. com. Namun untuk mengakses semua layanan di Canva com, pengguna tentu harus memahami dengan baik aplikasi yang satu ini terlebih dahulu.

1. Animasi

Canva com menyediakan sejumlah fitur animasi berbentuk GIF yang bisa diakses pengguna secara gratis. Berbagai fitur ini akan mempermudah pembuatan desain yang diinginkan, meskipun jumlah fitur gratis ini tentu cukup terbatas dan jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan ketika menggunakan Canva web berbayar.

2. Template Desain

Jika tidak ingin membuat desain dari awal, maka pengguna bisa memanfaatkan template desain yang sudah tersedia di Canva online. Pengguna bisa menemukan banyak desain template, mulai dari desain untuk postingan media sosial, laporan, dan yang lainnya. Fitur Canvas yang satu ini akan membuat proses desain menjadi jauh lebih mudah dan cepat, tanpa perlu repot sama sekali.

3. Foto & Audio

Canva online juga menyediakan banyak koleksi foto berkualitas yang bisa digunakan oleh para pengguna, termasuk untuk pengguna yang mengakses layanan ini secara gratis. Berbagai foto ini bisa dimanfaatkan untuk membuat desain yang dibutuhkan, seperti poster dan juga motion graphics.

4. Edit Foto

Canva. com juga menyediakan fitur edit foto yang memungkinkan pengguna menambahkan foto yang dimilikinya ke dalam desain yang sedang dibuat. Selain menambahkan, fitur ini tentu bisa digunakan untuk mempercantik atau mengedit foto-foto yang akan digunakan tersebut.

• Berpikir dan memori. Penelitian menunjukkan bahwa intermittent fasting mengoptimalkan kerja memori pada hewan dan verbal memory pada manusia dewasa.
• Kesehatan Jantung. Intermittent fasting meningkatkan tekanan darah dan mengistirahatkan detak jantung sebagus perawatan jantung lainnya
• Performa Fisik. Laki laki muda yang berpuasa 16 jam menunjukkan penurunan kadar lemak ketika menjaga massa otot. Tikus yang diberikan perlakuan hampir sama menunjukkan ketahanan yang lebih baik saat berlari
• Diabetes tipe 2 dan obesitas. Pada penelitian hewan, intermittent fasting mencegah obesitas. Dan, dalam six brief study, orang dewasa yang diabetes turun berat badannya melalui intermittent fasting ini. Penderita diabetes tipe 2 juga merasakan manfaat intermittent fasting ini. beberapa penelitian menemukan pasien yang menerapkan intermittent fasting dengan pengawasan dokter dapat menurunkan keinginan untuk terapi insulin
• Kesehatan Jaringan. Pada hewan, Intermittent fasting mengurangi kerusangan jaringan pada luka dan meningkatkan hasilnya.

3. Pria Seratus Persen

Dopamin adalah zat kimia di dalam otak yang bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan. Aktivitas yang menyenangkan tersebut contohnya adalah mengonsumsi makanan enak, melakukan aktivitas seksual dan sebagainya. Fungsi dari dopamin sendiri sangat banyak, ia berperan besar dalam memengaruhi emosi, gerakan, sensasi kesenangan, konsentrasi dan merasakan rasa sakit. Oleh sebab itu, ketika zat ini kadarnya berlebih atau menurun, maka tindakan untuk menambah atau memodifikasi efek dopamin bisa dilakukan seperti dengan pemberian obat maupun aktivitas tertentu

Apa peran dopamin dalam tubuh ?

Bagaimana dopamine membuat seseorang merasa senang?

Apa yang terjadi apabila saya memiliki kadar dopamin yang tepat?

Apa yang terjadi apabila saya memiliki kadar dopamin yang rendah?

1. Pasang Alarm

2. Jauhkan alarm dari tempat tidur

3. Tidak tidur lagi setelah mendengarkan alarm