Kamu bisa melakukan perawatan muka mulai dari mencuci muka dengan air bersih, menggunakan skincare. Hal ini akan membuatmu terbiasa merawat diri

Kita memakai badan kita selama sehari penuh. Pasti ada rasa capek, pegal dan sejenisnya. Hampir pasti dari kita duduk berlama lama, setidaknya satu jam sehari. Melakukan peregangan sebelum tidur setidaknya 15 menit menjaga tubuh dari resiko cidera karena otot yang tidak pernah terpakai.

The Fisher Center for Alzheimer Research Foundation mencatat beberapa studi dan riset bahwa membaca buku, "berapapun umurmu, dapat membantu menjaga memori dan kemampuan berpikir".

Membaca merupakan aktivitas kritis untuk menjaga kesehatan otak dan berpotensi melawan Alzheimer.

Kabar baiknya. Membaca, meskipun dalam periode yang singkat, ditemukan dapat mengurangi stress hingga 70%. 

Mengapa saya lebih menyarankan buku fiksi dibandingkan self development? Buku fiksi memicu imajinasi dan memaksa nafas kehidupan masuk kedalam pikiranmu. Ini membantumu mempraktikkan empati, memiliki pemahaman yang lebih baik